# 一、剧本 (Story)

开场 (0:00-1:00)：世界的建立

• 引入一个寂静的城市午夜。镜头从窗外深夜的街景缓缓拉入室内，主角疲惫地回到家中，开门、关门、发出一声轻微的叹息。整个空间安静，只有远处城市微弱的环境音。此阶段的目标是快速建立一个与外界隔离、属于主角一人的私密世界。

铺垫 (1:00-3:00)：让观众“住进来”

• 主角脱下外套，将钥匙放在玄关的桌上。一系列充满生活感的细节动作：换上舒适的家居服，脚步轻缓地走向厨房。厨房里没有开主灯，只点亮了一盏温暖的台灯。观众通过这些细节，逐渐沉浸在这个空间里，感受到主角卸下防备、回归自我的过程。

主体 (3:00-7:00)：核心生活场景

• 这是视频的核心部分，详细展示主角为自己煮一碗面的全过程。从冰箱里拿出食材，清洗蔬菜，切菜的细致动作，到点火烧水，面条在锅中翻滚，蒸汽慢慢氤氲开来。每一个步骤都从容不迫，充满了专注和宁静。这个过程本身就是一种疗愈，是对自我需求的温柔回应。

高潮 (7:00-8:00)：情感最浓的时刻

• 面煮好了，被盛放在一个精致的碗里。主角将碗端到餐桌上，坐在灯下，热气模糊了视线。她/他吹开热气，吃下第一口面。此刻，给一个面部特写，捕捉那份发自内心的满足与放松。这是整个视频情感的顶点，是所有铺垫的最终落点——在食物的温暖中，一天的疲惫得到了彻底的释放。

收尾 (8:00-9:00)：温柔地结束

• 主角安静地吃完面，将碗筷清洗干净，放回原位。厨房恢复了整洁。她/他关掉那盏陪伴了一晚的台灯，厨房陷入黑暗。最后，镜头再次转向窗外，远处的城市依旧沉睡。整个世界回归寂静，留下一种悠长的余味和温暖的平静。